Γράφει η Σοφία Σινδάκη*
Η άμυνα για την αντίσταση στην αλλαγή και στην εξέλιξη είναι οι αρνητικές σκέψεις. Αυτές μπορούν να μας εγκλωβίσουν στο παρελθόν, σε μια κατάσταση που δεν μας ικανοποιεί και να μας κάνουν δυσλειτουργικό στην καθημερινότητα μας. Οι αρνητικές σκέψεις έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας.
Ποιες σκέψεις χρειάζεται να κάνουμε ώστε να μας δημιουργούν το αίσθημα της χαράς;
1. Να αντικαταστήσω τη λέξη «πρέπει» με τη λέξη «είναι καλό να..». Δοκίμασε το!
2. Για να αγαπήσω τους άλλους και να μπορώ να προσφέρω σε αυτούς, πρώτα είναι καλό να αγαπήσω τον εαυτό μου!
3. Αν προσπαθώ να καταλάβω τι σκέφτονται οι άλλοι, το σίγουρο είναι ότι θα μπερδέψω το μυαλό μου
4. Οι άλλοι για να αλλάξουν θα πρέπει να έχουν διάθεση να δουλέψουν με τον εαυτό τους και μόνο αν το αποφασίσουν οι ίδιοι
5. Κάνω το καλύτερο που μπορώ να κάνω και ας μην είναι εφικτό πάντα
6. Εγώ είμαι υπεύθυνος για τις πράξεις μου
7. Είμαι ευγνώμων για όσα έχω καταφέρει
8. Τα λάθη είναι εμπειρίες και μαθήματα που με κάνουν πιο ώριμο και δυνατό
9. Βάζω όρια για να προστατέψω τον εαυτό μου και το κοντινό μου περιβάλλον, γίνουν δε γίνουν αποδεκτά από όλους
10. Όταν κάποιος δε μένει ευχαριστημένος από κάτι που έχω πει ή κάνει δεν σημαίνει ότι με απορρίπτει σαν άνθρωπο
11. Δε με αφορά η ζωή των άλλων, αλλά ο δικός μου δρόμος σε αυτή
Είναι καλό να προσπαθούμε να βγάλουμε την αρνητικότητα από τη ζωή μας, δεν είναι εύκολο άλλα ούτε ακατόρθωτο.
Προσπάθησε να εντοπίσεις και να αναγνωρίσεις αυτό που σε κάνει να αντιστέκεσαι και να κάνεις αρνητικές σκέψεις!
*Ψυχολόγος, συνεργάτης therapy today