Γράφει η Σοφία Σινδάκη*
Μπορεί να έχεις ζήσει πολλά στο παρελθόν, τα οποία σε ακολουθούν μέχρι σήμερα. Αυτό που είσαι τώρα, τα οφείλεις σε τώρα, το οφείλεις σε μεγάλο βαθμό στις εμπειρίες του παρελθόντος. Το παρελθόν είναι σημαντικό αλλά πιο σημαντικό είναι να ζεις το «τώρα», τις στιγμές που είσαι ευλογημένος που ζεις σήμερα, με αυτό το τρόπο θα καταλάβεις και τι σου έχει προσφέρει το παρελθόν. Κάθε μέρα έχεις την ευκαιρία να κάνεις μια νέα αρχή σε οποιαδήποτε τομέα της ζωής σου για να είσαι πιο ευτυχισμένος με τον εαυτό σου, σε σχέση με τους άλλους και για να είσαι πιο λειτουργικός στη καθημερινότητα σου. Το μέλλον είναι μέλλον κάτι άγνωστο. Γιατί να αγχωθείς για κάτι που δεν το ξέρεις? Ας το μάθεις πρώτα γιατί μπορεί να μη χρειαστεί να αγχωθείς. Με αυτό το τρόπο θα είσαι ψυχικά ξεκούραστος και πιο έτοιμος να διαχειριστείς ό,τι προκύψει!
1. ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ, ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ
Το παρελθόν είναι σημαντικό γιατί σε δημιούργησε μέχρι το σήμερα. Ακριβώς αυτό, μέχρι σήμερα. Το σήμερα είναι το παρών και όταν σκέφτεσαι και μένεις στο παρελθόν δε ζεις το σήμερα, χάνεις τις στιγμές του παρόντος. Το μέλλον δε το ξέρεις, πως μπορείς να αγχωθείς για το άγνωστο? Το «τώρα» έχει τη δική του δύναμη και σημασία. Ουσιαστικά, το παρών υπάρχει, δεν υπάρχει ούτε το παρελθόν, ούτε το μέλλον. Δεν είναι εύκολο να ζεις τη ζωή σου μέσα από την ανάμνηση και την αναμονή.
2. ΜΗΠΩΣ ΔΕ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΣΟΥ?
Μήπως στεναχωριέσαι ή απογοητεύεσαι από ένα πρόσωπο στο κοντινό σου περιβάλλον? Μήπως δε σου αρέσει η δουλειά σου? Μήπως κάνεις αρκετά πράγματα αλλά νιώθεις ένα κενό όταν επιστρέφεις σπίτι? Αρχίζεις και συνειδητοποιείς ότι όλη αυτή η αρνητική ενέργεια συσσωρεύεται μέσα σου και είναι κακό για τη σωματική και ψυχικής σου υγεία? Κάνε μια ενδοσκόπηση και βρες ποιο είναι αυτό το στοιχείο μέσα στη μέρα σου που σου δημιουργεί «ένα κόμπο στο λαιμό?». Νιώσε το συναίσθημα και παρατήρησε πως αυτό σε επηρεάζει σωματικά. Τι μπορείς να κάνεις?
Μίλησε στον άνθρωπο που τον αφορά και εξέφρασε αυτό που νιώθεις ελεύθερα
Δύσκολο μεν αλλά προσπάθησε να βγάλεις τον αρνητισμό από πάνω σου. Σαν κάτι να θέλεις να πετάξεις στα σκουπίδια
Αναγνώρισε και εμπιστεύσου στα συναισθήματα σου
3. ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΟ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ, ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΝΕΙΣ ΤΟ ΣΚΟΠΟ ΣΟΥ
Η ζωή είναι ένα όμορφο ταξίδι με πολλές και διάφορες στιγμές, θα σε βοηθήσει να έχεις ένα προορισμό ή γενικά μια κατεύθυνση. Βέβαια αν υπερβάλεις με το να σκέφτεσαι μόνο πως θα φτάσεις στον προορισμό και χάνεις τη μαγεία της διαδρομής, υπάρχει πιθανότητα να μην φτάσεις ποτέ στον προορισμό σου.
4. Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ
Η επιλογή είναι πολύ εύκολη και ταυτόχρονα δύσκολη λέξη. Για να είσαι σε θέση να επιλέξεις, απαιτείται να έχεις συνειδητοποιήσεις τη κατάσταση που βρίσκεσαι. Για να επιλέξεις είναι καλά να ξέρεις το παρών. Όταν γνωρίζεις τα συναισθήματα και τις ανάγκες σου στο εδώ και τώρα σε βοηθάει από μόνο του να κάνεις τη καλύτερη επιλογή για σένα.
*Ψυχολόγος, συνεργάτης therapy today